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- Accademia Italiana di Posturologia
- Scuola per divenire Operatori di
- Rigenerazione Posturale e della Colonna
- Corso di Formazione Avanzata
- sulle tecniche per riequilibrare la colonna
- Energia e Forza della Colonna Vertebrale
- Meraviglia di equilibrio e di ingegneria architettonica, la colonna vertebrale e' purtroppo conosciuta dalla maggiore parte di noi a causa dei fastidiosi e persistenti dolori, che prima o poi riducono la capacita' di muoverci liberamente e indeboliscono la nostra carica energetica.
- La colonna e' delegata alla protezione del midollo spinale che non e' altro che il prolungamento della sostanza nervosa del cervello. Serve a sorreggere la testa e il tronco. La sua posizione ha un'influenza diretta sul funzionamento sia degli organi addominali (il nostro serbatoio di energia) che sulla respirazione (l'assorbimento dell'energia). Il portamento della colonna e' in stretta relazione con i nostri atteggiamenti psicologici.
- Per svolgere tutte queste funzioni, la natura ha strutturato la nostra colonna in modo da essere nello stesso tempo estremamente robusta e mobile, senza pero' limitarne l'agilita' e la flessibilita'. Difatti la colonna e' formata da un insieme complesso di articolazioni (ogni vertebra forma un'articolazione con quelle sovrastanti e sottostanti) e, come tutti i meccanismi sofisticati - anche se di ottima concezione -, basta spesso un nonnulla per destabilizzare l'equilibrio dell'insieme.
- Molto rapidamente la colonna assume una forma che non le permette piu' di svolgere correttamente i suoi compiti:
- 1) si creano compressioni sulle radici nervose che fuoriescono da essa, disturbando il funzionamento degli organi;
- 2) diviene rigida limitando la respirazione;
- 3) i numerosi muscoli e legamenti che ne compongono l'insieme articolare possono infiammarsi provocando a volte dolori cosi' forti da ridurre il malcapitato all'immobilita'
- 4) senza parlare poi delle deformazioni ossee che ne derivano e che determinano atteggiamenti psicologici negativi.
- Questo corso e' fondamentalmente rivolto a tutti quanti vogliano stabilire un rapporto di piacere con la propria colonna vertebrale.
- E' ben noto che le condizioni ambientali e lavorative spessso la costringono a lavorare in modo innaturale e ad assumere atteggiamenti scorretti, i quali a lungo andare diventano dei veri e propri handicap per chi ne e' afflitto.
- - A chi svolge un lavoro da fermo o da seduto
- Esaminando le tendenze degenerative della colonna, si evidenzia subito che la maggior parte di noi rimane immobile troppe ore al giorno, ad esempio chi lavora seduto o davanti ad una scrivania oppure, peggio ancora (per gli occhi e le cervicali), davanti allo schermo di un computer. L'immobilita' prolungata della colonna daneggia le strutture muscolari posturali, in quanto esse lavorano assumendo sempre la stessa posizione, sovraccaricando alcuni muscoli di tensioni ed indebolendone altri per mancanza di lavoro. Tant'e' vero che, oramai, per noi stare seduti assume il significato di appoggiarci ad uno schienale, non essendo la nostra colonna piu' in grado di sorreggersi da sola.
- Ma non solo: oltre all'eccessiva immobilita', risulta ridotta la varieta' dei movimenti eseguiti nel quotidiano. Per noi adulti il camminare e' spesso una rarita', per non parlare del saltare, del correre o del ballare che sono diventati ricordi lontani dell'infanzia.
- Il corso insegna dunque a sedersi nella maniera adeguata, dal momento che per molti star seduti e' imprescindibile per svolgere l'attivita' lavorativa, e quali possano essere esercizi di compensazione all'immobilita' forzata.
- - A chi passa la giornata in piedi
- Lo stare in piedi dovrebbe essere tutto sommato la situazione meno sfavorevole, perche' permette alla persona di muoversi e quindi alla colonna di usufruire di un massaggio distensivo naturale. Dobbiamo considerare, pero', che per molti di noi la posizione eretta risulta addirittura scomoda e faticosa, a causa di tensioni piu' o meno percepibili lungo le catene muscolari responsabili della verticalita'.
- Sotto questo profilo, imparare a percepire una corretta posizione verticale diventa essenziale per tutti.
- - A Massaggiatori e Terapisti
- A conferma del famoso proverbio "il calzolaio va con le scarpe rotte", i massaggiatori soffrono molto spesso di mal di schiena.
- In questa categoria professionale troviamo due situazioni diverse: il massagiatore che lavora in piedi con il paziente su un lettino e il massaggiatore che lavora seduto con il paziente a terra.
- Entrambi devono necessariamente assumere una posizione perfettamente equilibrata per regolare con sensibilita' la loro forza. In particolare nel settore dei massaggi energetici, come ad esempio nello Shiatsu, il massaggiatore esperto si evidenzia nella sua capacita' di assumere un atteggiamento interiore ed equilibrato. L'equilibrio interno si acquisisce sia attraverso la percezione della propria colonna, di come e' posizionata o si muove durante il massaggio, sia con la regolarizzazione ritmica della respirazione che reintegra la forza.
- Oltre ad acquisire elementi fondamentali per esercitare correttamente la propria professione, il terapista avra' la possibilita' di imparare semplici esercizi da poter insegnare ai pazienti come complemento all'azione del massaggio.
- - Agli Insegnanti Yoga
- Potranno trovare una chiave di lettura per indirizzare i propri allievi verso esercizi specifici secondo le loro tendenze degenerative posturali.
- Entrare nel mondo della colonna per far scoprire al praticante il piacere di percepirla come fonte di forza e di equilibrio e non piu' come elemento di dolore e rigidita'.
- L'approccio e' basato sulla ricerca dei difetti e dell'individuazione delle condizioni di squilibrio, lavorando con l'osservazione di se' stessi tramite l'aiuto di semplici ed efficaci esercizi, e con l'osservazione degli altri partecipanti grazie alla dimostrazione evidenziata dall'insegnante.
- Saranno insegnati e praticati esercizi per reimparare ad eseguire correttamente i movimenti quotidiani, come star seduti o in piedi, come camminare o flettersi. Saranno anche insegnati esercizi specifici per ognuno secondo la propria problematica.
- Lo scopo del corso e' di ripristinare una statica bilanciata della colonna, per riacquistare una respirazione naturalmente agiata ed adeguata all'attivita' svolta, per ritrovare la giusta spontaneita' dei movimenti senza provare fatica a fine giornata, per sentirsi stabili ed in equilibrio nell'affrontare i problemi del quotidiano.
- A tutti possessori di colonna vertebrale:
- - a chi ne soffre;
- - a chi manca di tono e di energia;
- - a chi si affatica facilmente durante la giornata;
- - a chi usa il corpo per la propria professione (sportivi, massaggiatori, insegnanti yoga, ballerini,ecc.);
- - a chi lavora sul corpo degli altri (massaggiatori, sportivi, insegnanti di Yoga, ecc.).
- Il programma e' centrato sulla pratica di esercizi di consapevolezza della colonna, finalizzata al rilasciamento delle tensioni permanenti che la deformano. Saranno insegnati semplici esercizi e movimenti per reimpostare gli atteggiamenti posturali spontanei corretti del quotidiano.
- La consapevolezza della posizione della colonna permette, inoltre, di ritrovare il piacere di una respirazione naturalmente soddisfacente e rigenerante.
- Una parte del programma e' dedicata all'osservazione e alla discussione della statica della colonna di ciascun partecipante con l'indicazione di esercizi personalizzati secondo i casi specifici.
